Kältestarre

Vielleicht wird heute der kälteste Tag mit der darauf folgenden kältesten Nacht des Jahres, wer weiß.
Hier in Berlin scheint dazu gottlob die Sonne, das hebt die Laune ja ein bisschen. Ansonsten sitze ich hier in meiner Wohnung im 5. Stock seit Weihnachten fest - ich traue mich auch mit meinem 3-Rad nicht raus auf die vereiste Straßenlandschaft. Mittags kommt Herr Fuhrmann, der freundliche Essensbote vom DRK, und hilft mir dabei, auch als kranker Mensch alleine gut klarzukommen. Jede Woche bestelle ich mir frische Milch und Kekse beim Kaisers-Lieferservice, aber so langsam habe ich die Nase voll von dem immer gleichen Futter.
Für die körperliche Fitness (anstatt Krankengymnastik) mache ich Treppensport, das ist einmal 5 Stockwerke runter, im Briefkasten nachschauen und dann die 5 Stockwerke wieder hoch. Danach bin ich ganz schön k.o. und mache erstmal Mittagsschlaf.

Für den Geist hier noch ein hübscher Link - Byron Katie gibt's auch auf twitter.

Frieden im Nahen Osten: Byron Katie

Das Thema Naher Osten ist für uns alle interessant - die meisten Menschen stehen fassungslos der alltäglichen Gewalt gegenüber und theoretisieren über mögliche Lösungen - die dann natürlich doch spätestens zur nächsten Tagesschau-Zeit nutzlos werden.
Einen anderen Ansatz hat Byron Katie, und es lohnt sich, ihre Gedanken zu Gemüte zu führen:

Inner peace in Israel

Frieden im Nahen Osten 2 - Byron Katie

Byron Katie ist eine der bekanntesten amerikanischen Selbsthilfe-Gurus. Auch wenn man (wie ich) ziemlich skeptisch gegenüber diesen Grinsebacken ist, so kann man sich der absolut stresslösenden Wirkung ihrer Arbeit nicht entziehen.
Im großen und ganzen geht es darum, dass man seine Gedanken hinterfragt, denn die sind ansonsten schuld an jeglichem Unheil, das man sich denken (!) kann. Byron Katie nennt den Prozess "The Work" und er resultiert aus 4 simplen Fragen, die man sich selber stellt (funktioniert besser mit einem Gegenüber).
Gesucht wird ein Gedanke, der einem Stress bereitet (z.B. Mein Mann sollte mir besser zuhören.)

1. Ist das wahr?
2. Kann ich wirklich wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken denke?
4. Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Spätestens beim 2. Schritt kommen schon Zweifel auf: Wirklich wissen kann man das Meiste ja nicht. Und das ist der Moment, wo das angeblich so feste Konstrukt ins Wanken kommt. Gibt es eine stressfreie Lösung, den Gedanken weiter zu denken? Meistens nicht. Ohne diesen immer wiederkehrenden Gedanken würde es einem besser gehen - würde man sich FREIER fühlen.
Bei The Work kehrt man nun noch den (vormals so festen) Gedanken um - aus "Mein Mann sollte mir besser zuhören" wird "Ich sollte meinem Mann besser zuhören" - umgekehrt ist meistens auch was wert.

Hintergrund dieser intensiven Lockerungsübung ist Byron Katies Überzeugung, dass alle festen Glaubenssätze auf Vorstellungen beruhen, die wir im Kopf verfestigt haben, um uns sicherer zu fühlen. Da aber das einzig Beständige der Wandel ist, wenden sich diese Vorstellungen irgendwann (meistens schon recht bald) gegen uns und wir bekommen Stress. Solche stressbeladenen Vorstellungen gilt es zu untersuchen - eben mit The Work.

Byron Katie selbst hat eine sehr schwierige Geschichte - sie ist erstmal durch die Hölle gegangen, bevor der Phönix aufsteigen konnte. Alle Süchte (Geld, Tabletten, Essen, Sex, Macht) hat sie persönlich durchlebt, bis alle Angst vor ihr hatten, sie in einer Anstalt lebte und dann eines Tages - plop - erleuchtet wurde. So wird es erzählt und wir können das glauben, denn von diesem Moment an wurde alles anders. Inzwischen reist sie durch die ganze Welt und hält überall Workshops ab, die auch auf ihrer Website hervorragend dokumentiert sind: Man kann sich zu den verschiedensten Themen Kurzfilme anschauen (auf YouTube) und erhält einen sehr guten Eindruck von The Work.

Byron Katie, geboren am 6. Dezember 1942 in Breckenridge, Texas

Das Therapeuten-Gen (Skorpion - Schütze) ist in diesem Horoskop besonders hervorstechend: Sonne, Merkur und Venus stehen nebeneinander im Zeichen Schütze, Mond und Mars im Skorpion. Das ergibt eine Geburt in der Dark-Moon-Phase - der Mond befand sich kurz vor Neumond und war denkbar klein, bereit zu verschwinden. Die dunkle Seite des Mondes ist die kreativste und introvertierteste - Alleinsein bringt den größten Gewinn.
Die Richtung in diesem Horoskop ist eindeutig: Zunächst geht das Unbewußte (Mond) auf die dunkle Seite (Skorpion), und zwar ohne Vorbehalte (Mars ist dabei). Danach erfolgt die Wandlung - Sonne, Merkur und Venus in Schütze fliegen direkt in den Himmel. Diese Erlösung kann aber erst erfolgen, wenn dem Unbewußten die Möglichkeit gegeben wurde, ganz tief in den eigenen Abgrund zu sehen (Skorpion).

Byron Katie bietet ihre Workshops für wenig Geld an und man kann ihr mit viel Gewinn zusehen, wie sie es immer wieder schafft, die verquersten und verfahrensten Probleme/Knoten zu lösen. Der Krampf im Solarplexus löst sich sehr schnell, und der Klient erkennt, dass die schlimmste Vergewaltigung nur in seinem eigenen Kopf stattfand. Und Freiheit und Frieden nur einen Schritt entfernt sind.
Diese geistige Arbeit kommt natürlich im Nahost-Konflikt wie gerufen, und Byron Katie hat auch diesbezüglich Dokumentationen im Angebot:

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